لباس خواب و پتو برای نوزاد

خلاصه

در این مقاله یاد می‌گیرید نوزاد ۰ تا ۳ ماه هنگام خواب باید چه لباسی بپوشد، استفاده از پتو تا چه حد ایمن است، چه خطراتی وجود دارد، چه جایگزین‌هایی برای پتو پیشنهاد می‌شود، چگونه دمای بدن نوزاد را چک کنیم و چه نکاتی باعث خواب بهتر و کاهش خطراتی مثل SIDS می‌شود. این راهنمای کاربردی بر اساس توصیه‌های AAP، UNICEF و منابع معتبر پزشکی تهیه شده است.

مقدمه

در ماه‌های اول زندگی، تنظیم دمای بدن نوزاد هنوز کامل نشده و همین موضوع لباس خواب را به یکی از مهم‌ترین بخش‌های مراقبت روزانه تبدیل می‌کند. انتخاب نادرست لباس، استفاده اشتباه از پتو یا گرم‌پوشاندن بیش از حد می‌تواند خطرناک باشد. دستورالعمل‌های علمی به والدین کمک می‌کنند هم نوزاد راحت بخوابد و هم از هرگونه خطر احتمالی جلوگیری شود.

نوزاد ۰ تا ۳ ماه هنگام خواب چه لباسی بپوشد؟

بهترین لباس خواب برای نوزاد

طبق توصیه AAP (آکادمی اطفال آمریکا):

سرهمی نخی یک‌تکه (Sleep Suit / Footed Pajamas) مناسب‌ترین انتخاب است.

لباس باید:

نخی و تنفس‌پذیر باشد

بدون دکمه‌های تزئینی و زیورآلات باشد

کمی آزاد و راحت باشد

ترجیحاً از جلو باز شود تا تعویض راحت باشد

از چند لایه استفاده کنیم؟

اصل مهم:

“یک لایه بیشتر از لباسی که شما به عنوان بزرگسال هنگام خواب می‌پوشید.”

مثال:

اگر شما با یک لباس نازک می‌خوابید، نوزاد یک سرهمی نازک + کاور نازک لازم دارد.

اگر هوا سرد است، به‌جای لباس ضخیم، دو لایه نازک بهتر و ایمن‌تر است.

آیا استفاده از پتو برای نوزاد ۰–۳ ماه ایمن است؟

طبق توصیه‌های رسمی AAP، WHO و NHS:
پتوهای آزاد، سنگین و حجیم برای نوزاد زیر ۱۲ ماه ممنوع‌اند.
چون:

احتمال لغزیدن پتو روی صورت و بسته شدن راه تنفس وجود دارد.

خطر SIDS (مرگ ناگهانی نوزاد) افزایش می‌یابد.

نوزاد توان کنار زدن پتو را ندارد.

پس نوزاد را چطور بدون پتو گرم نگه داریم؟ (روش‌های ایمن)

استفاده از کیسه خواب نوزاد (Sleep Sack / Wearable Blanket)

امن‌ترین جایگزین پتو برای نوزاد ۰ تا ۳ ماه.

مزایا:

قابل لغزش نیست

هوا از آن عبور می‌کند

روی صورت قرار نمی‌گیرد

بدن نوزاد را در دمای ثابت نگه می‌دارد

قنداق کردن (Swaddling)

برای نوزاد ۰ تا ۸ هفتگی مناسب است، به‌شرط:

پاها فضای حرکت داشته باشند (برای جلوگیری از مشکل مفصل ران)

قنداق خیلی سفت نباشد

بعد از ۲ ماهگی یا وقتی نوزاد غلتید فوراً متوقف شود

کنترل دمای اتاق

دمای مناسب: ۲۰ تا ۲۲ درجه سانتی‌گراد

دمای بالاتر = افزایش خطر SIDS
دمای پایین = بی‌قراری و بیدار شدن‌های متعدد

چگونه بفهمیم نوزاد سردش است یا گرمش؟

روش علمی چک کردن دمای بدن نوزاد

دست‌ها و پاها معیار نیستند!
چک کنید:

پشت گردن

سینه

اگر خیلی گرم بود → یک لایه کم کنید.
اگر سرد بود → یک لایه اضافه کنید.

بهترین لباس خواب برای هر فصل

فصل گرم

سرهمی نخی نازک

استفاده از کیسه خواب تابستانه (بدون آستر)

بدون کلاه در خانه

فصل سرد

دو لایه نازک نخی (نه لباس ضخیم)

کیسه خواب گرم

جوراب نخی

بدون پتو و بدون کلاه هنگام خواب

نکات طلایی برای خواب ایمن نوزاد (بر اساس AAP)

نوزاد باید به پشت بخوابد

داخل تخت فقط باید تشک و ملحفه سفت باشد

پتو، بالش، عروسک و محافظ تخت ممنوع هستند

نوزاد هنگام خواب کلاه نپوشد

لباس خیلی زیاد باعث افزایش دمای بدن و خطر SIDS می‌شود

نوزاد نباید کنار بخاری، شوفاژ یا زیر نور مستقیم بخوابد

شما هنگام خواب چه لباسی برای نوزادتان می‌پوشانید؟ تجربه‌تان را در بخش نظرات بنویسید.